Optimisez la puissance & le retour au sport avec l’ebook Protocoles et Évaluations du CMJ

Le countermovement jump (CMJ) est l’outil de référence mondial pour évaluer de manière fiable la puissance des membres inférieurs. L’évaluation CMJ est essentielle pour suivre la performance dynamique, la force maximale et la fatigue. Bien que d’autres instruments existent, le test de saut sur les plateformes de force est le standard pour ses mesures détaillées et précises de la performance neuromusculaire.

Ce guide gratuit essentiel « Protocoles et évaluation du CMJ » vous fournit les informations concises nécessaires pour mettre en œuvre et interpréter le CMJ de manière experte. Vous maîtriserez le protocole de test correct, comprendrez les phases biomécaniques du saut et apprendrez à utiliser les données objectives, en particulier la courbe force-temps CMJ, pour suivre les adaptations et prendre des décisions éclairées pour le test retour au sport (RTS).

Ce que vous apprendrez dans cet ebook

🚀 Maîtriser le protocole CMJ

Apprenez la méthodologie standardisée d’évaluation CMJ : conseils pour l’échauffement, l’importance de la position « akimbo » (mains sur les hanches) si l’élan des bras est exclu, et la recommandation d’effectuer 3 répétitions avec 1 minute de repos pour une collecte de données optimale.

📉 Explorer la biomécanique du CMJ, phase par phase

L’ebook décompose le saut en phases clés, directement liées à la courbe force-temps CMJ:

• Pesée et allégement : la phase initiale pour le calcul du poids du corps (PC), suivie de l’accélération vers le bas.
• Freinage (excentrique) : la phase où les muscles décélèrent activement la masse corporelle, fournissant un aperçu de la capacité de ralentissement.
• Propulsion (concentrique) : la phase d’extension dynamique où la puissance est générée pour propulser le corps verticalement.
• Saut et réception : le temps passé en l’air et la décélération contrôlée au contact du sol.

📈 Données clés de performance du saut (ICP)
Obtenez de la clarté sur les métriques de performance saut essentielles au-delà de la hauteur de saut, permettant un meilleur profilage et un suivi à long terme: hauteur de saut, force/puissance maximale, taux de développement de la force (RFD), métriques d’impulsion, etc.

⚖️ Analyse d’asymétrie pour le RTS
Découvrez comment les doubles plateformes de force quantifient l’asymétrie intermembres. Apprenez pourquoi le seuil de 10-15 % pour le test retour au sport n’est pas suffisant, et comment utiliser le coefficient de variation pour distinguer une « vraie » asymétrie de l’erreur de mesure inhérente au test.

Pourquoi télécharger cet ebook ?

Ce guide est vital pour les kinésithérapeutes et les entraîneurs utilisant l’évaluation CMJ:

✅ Appliquer la référence : maîtriser le protocole précis du test de saut plateforme de force.
✅ Informer le RTS : utiliser les ICPs objectifs et l’analyse d’asymétrie pour des décisions optimales de test retour au sport (RTS).
✅ Quantifier la performance : utiliser des métriques comme le RFD, la puissance max et l’impulsion pour suivre avec précision les adaptations dans le temps.

Téléchargez votre ebook gratuit « Protocoles et évaluation du CMJ » pour progresser grâce à la précision.

Envie d’en savoir plus ?

À propos des K-Deltas

Les K-Deltas sont les plateformes de force de Kinvent. Précises et robustes, les K-Deltas sont essentielles pour réaliser une évaluation CMJ fiable, calculer avec précision les métriques performance saut et analyser l’asymétrie intermembres.

À propos de Kinvent

Présent dans plus de 70 pays, Kinvent accompagne les professionnels du sport et de la santé dans l’évaluation, la motivation et le suivi des progrès. Notre solution connectée fournit 160 mesures et suit plus de 7 500 nouveaux patients chaque mois. Kinvent permet aux kinésithérapeutes et préparateurs physiques de passer de l’intuition aux données objectives, garantissant des décisions fondées sur des preuves.